面对社会与父母的期望，学生们为创佳绩，备战测考时承受着极大的压力。压力作为一面双面刃，适量可成为动力；但若处理不当，则会对学生的身心健康造成负面影响。人有失手，马有失蹄。努力备战测考不一定能获取佳绩，学生若受考试打击，如果没有合适的处理逆境的方式，或会焦虑和抑鬱的情况。「It is OK to be not OK」，从事儿童发展及治疗超过35年，儿童发展顾问麦何小娟向父母们分享培养孩子逆境自强能力，懂得情绪控制，遇上挑战也不会经言放弃。

文：麦何小娟

我惯性留意一些高成就人士，例如，在奥运或国际电影节中得奖者的访问，几乎每一位所讲的经历都是类同的，我归纳出几点他们勇夺佳绩的原因：家人的支持、情绪的控制、刻苦的锻炼、战胜孤独的感觉等。我想在这裏特别跟父母们分享「情绪控制」的重要性，以及如何看待「It is OK to be not OK」 的课题，接受孩子的短处，让他们日后能成大器。

培育逆境自强乐观心态

每一个人在达至成功的路上，难免都经历挫折，有人会直接选择放弃，又或有人情绪会变得非常低落，难以振作，如果困在这个低谷中走不出来，会妨碍了一个人发挥应有的能力，自然演变成失败了！高成就者的特质则不同，他们有着坚毅不屈的斗志，能够绝境逢生。

父母们若希望子女成为高成就者，就必须培育他们遇到挫折和困难时不气馁，懂得怀着乐观的心情，在低谷中激励自己，坚持尽力无悔的态度。而且，每当遇到失败，最重要的是懂得忘记之前的挫败，勇敢地迎接眼前挑战！怎样培养这种情操呢？例如，子女成绩表现欠佳，当然或多或少会有负面情绪。这时候父母要避免「落井下石」，反而要激励他们继续努力，重新出发。父母积极乐观的态度，必然会潜移默化地令子女懂得在逆境中自我激励，他日站在高台上的，就会是你的孩子了！无论甚麽训练，也不及能面对逆境来得重要。

明诗自从当选港姐后，不时受网民恶意抨击，有时也感到颇大压力，甚至落泪。过后，她又重新得力继续坚毅前行。作为一位从事治疗有特殊学习需要（SEN）儿童及青少年的职业治疗师，我明白适量的泪水可以是良药。

「哭」反而是坚强的表现

「哭」，在我的观念上，从来不是一个软弱的表现，甚至有时候是坚强的表现。因为，这代表一个人愿意面对自己的弱点。当一个人正视自己的痛楚，才会觉得伤心，才会哭泣。当一个人愿意面对情绪，才有机会踏出下一步。相反，有些人却一味否认悲伤情绪，自欺欺人地认为：「我好OK，我没事。」反而可能原地踏步，或终有一天超出负荷，对精神造成极大的创伤。

我明白，各人都有自己面对困境的反应及方法，我不是建议一定要哭，但哭一定是其中一种有效的情绪治疗方法。当子女遇到挫折，「哭」这个行为本身可以抒缓压力，绝对有减压的效果，能够产生自癒（Self-healing）的重要作用。我不是建议父母鼓励子女多哭闹，而是当子女伤心流泪时，父母的第一个反应不是：「不准哭！」，而是问一句：「为甚麽哭？」 

失败中出发 回看就是成功 

父母应该把握子女遇上挫折的机会，支持及带领子女渡过难关，重新出发，再接再厉。当他们在难关前退却，对他们而言，那就是一个挫败的经验。如果父母能担当一个支援的角色，协助他们跌倒后再站起来，子女将来回忆，这就是一个成功的经验。所谓失败乃成功之母，意思是当下面对失败时，他能再次站起身，从这个经验中，他们知道自己是可以再进一步。这样，才是学习坚毅不屈的精粹所在。

It is OK to be not OK？ 

「It is OK to be not OK」，是一个非常重要的情绪管理课题。因为这代表子女学习去接受自己，原来某方面不擅长，也是OK 的。当接受了这一点，一个人才能开始建立自信心。父母要问自己，到底甚麽是OK？子女不擅长读书，但他富有同理心，特别重视别人情绪并懂得加以关怀，将来在社会上，这个能力可能比成绩好更加重要。 

但这名孩子必须先领悟到其实人无完美，要学习去接受自己会「not OK」的事实，才能够接纳自己，建立自信心。如只会埋怨自己不够好，终其一生亦不会快乐的。相反，如果懂得发掘另一些优点，例如我并非貌美，但我有其他长处，愿意帮助弱势社羣。这样的想法才能支持一个人一直前行，昂首迈进。

从父母身上建立自我价值

当明诗和明山还小的时候，我便开始灌输他们「一切尽力就可以」的观念。其实，父母要去接受子女，才会令他们真正接受自己。孩子在成长阶段，父母对他们的接触、看法非常重要，尤其在初期成长的阶段，子女是先从父母的赞许和鼓励中，建立出自我价值，从而学习欣赏自己。所以如果连父母都抗拒接纳孩子的短处，他们日后更是难成大器。 

回忆当天会考放榜，成绩失利，明山落涙了。我和丈夫勉励他，不紧要的，重新振作努力吧！随后两年，他咬紧牙关、拿起厚厚的书本，修读艰深的高考课程，继续朝着自己的志愿进发！ 2008 年，明山终于考进医学院， 2013 年修毕中文大学医学院学士后，明山一直在公营医院服务。他不断努力， 2015 年被一位整形外科主管医生赏识，挑选他修读这门高难度的手术科目。 

在公院一边要应付极为繁忙的医疗工作，另一边亦要修读专科课程，他的生活确实紧迫辛劳！我每天早上六时起牀上班，原以为已经算辛劳。谁不知，这些年来， 他经常要半夜赶回医院替病人做紧急手术，有时只睡两、 三个小时又要继续进行十多小时的面部创伤或头颈癌症等手术。我非常感恩，明山能够抱着积极的态度默默捱过了重重的艰难！今天明山终成功考获了整形外科专科院士并获得金奖。我为他鼓掌，亦祝愿他仍仗着正面喜乐的人生观，继续努力！有时，一句「不要紧，哭过再来吧!」可能是子女一生中，最大影响力的一句话呢！

来源：橙新闻 – 亲SON教